Olahraga ini hanya mampu dilakukan oleh pria karena olahraga ini adalah olahraga membentuk otot pria, mempunyai bentuk tubuh sixpack adalah idaman para pria karena menurut meraka tubuh sixpack itu sangat bagus.
Bagaimana sih agar tubuh kita terbentuk sixpack ? caranya cukup gampang kalian hanya perlu berolahraga saja. seperti apakah olahraga yang dilakukannya, yaitu olahraga sebagai berikut :
1. Push-up
Olahraga push-up ini sangat bermanfaaat untuk pembentukan otot ditangan, maka dari itu untuk pria lakukanlah olahraga ini agar otot ditangan terbentuk bagus.
2. Sit-up
Olahraga ini bermanfaat untuk pembentukan perut yang sixpack, tetapi jangan terlalu sering dilakukan karena jika kita tidak mampu melakukan sit-up terlalu lama dapat mengakibatkan cedera.
3. Bersepeda
Bersepeda selain asyik untuk jalan-jalan tetapi bersepeda juga ada manfaatnya untuk olahraga pria yaitu sebagai olahraga pembentukan otot paha selain otot paha juga bisa pembentukan pada otot perut, pada saat kita sedang mengayuh sepeda lemak yang ada diperut kita .
4. Jogging
Olahraga ini bisa anda lakukan baik itu dirumah atau di tempat fitnes, perlu anda ketahui bahwa setiap pria dewasa memiliki perut yang berbentuk 6 roti. Perut juga adalah tempat penumpukan lemak paling banyak, maka dari itu sebelum pembentukan otot perut diperlukan terlebih dahulu pembakaran lemak didalam perut,pembakaran lemak ini tidak bisa dilakukan oleh semua olahraga melainkan hanya bisa dilakukan dengan cara berolahraga seperti olahraga lari, sepak bola, bulu tangkis dan olahraga yang dapat membanjirkan tubuh anda dengan keringat.
Selain olahraga diatas bisa dibantu dengan asupan makanan atau minuman yang sehat seperti, putih telur,susu,yougurt, daging sapi dan makanan sehat lainnya. Untuk pria yang ingin memiliki tubuh sixpack lakukanlah olahraga seperti yang diatas tadi. terimakasih
Tidak ada komentar:
Posting Komentar