Akibat Terlalu lama Duduk

Terlalu lama duduk itu sebenarnya tidak baik untuk kesehatan,   Hal ini dikarenakan posisi tubuh yang statis dan juga tanpa mengalami pergerakan sama sekali,Marc Hamilton, PhD dari Pennington Biomedical Research Center, telah meneiliti topik ini selama lebih dari satu dekade. Menurutnya, semakin jelas bahwa duduk dalam waktu yang lama memiliki efek negatif bagi semua orang, tanpa memandang status nutrisi dan tingkat aktivitas fisik mereka.“Studi-studi eksperimental yang dilakukan oleh saya dan orang lain menunjukkan hasil yang konsisten yaitu bahwa duduk terlalu lama itu tidak sehat, bahkan pada orang yang tidak memiliki berat badan berlebih atau yang melakukan aktivitas fisik secara teratur,” kata Dr. Hamilton.Sehingga duduk terlalu lama memiliki efek buruk. Apa saja efek buruk terhadap duduk terlalu lama ini? Berikut ini adalah beberapa akibatnya :

1. Dapat menyebabkan serangan jantung

     

Ternyata lama duduk dapat menyebabkan serangan jantung teman-teman, selama ini kita mengira duduk itu hal biasa dan sering kita lakukan .Karena kondisi duduk terlalu lama sangat mengganggu juga terhadap kerjanya jantung kita dan mengakibatkan mati mendadak. Jadi ngeri dengernya maka dari itu kita jangan lama-lama duduk.

2. Dapat Menyebabkan Penyakit Kanker

Hal ini disebabkan karena posisi tubuh yang statis dan juga diam tak bergerak selama beberapa jam dapat memicu perkembangan dan juga pertumbuhan sel-sel kanker. Kanker merupakan salah satu jenis penyakit yang sangat berbahaya bagi tubuh kita, karena dapat menyebabkan kematian.

3. Menyebabkan Kesemutan

Terlalu lama duduk juga mengakibatkan kesemutan atau mati rasa,terutama pada bagian kaki.

4.Menyebabkan Penyakit Ginjal

Perempuan yang  duduk kurang dari tiga jam sehari, memiliki  30% risiko lebih kecil menderita penyakit ginjal kronis dibandingkan  yang  menghabiskan lebih dari delapan jam sehari di kursinya.

Laki-laki juga memiliki risiko penyakit ginjal kronis akibat lama duduk, akan tetapi ini lebih rendah ketimbang wanita. Ginjal berfungsi menyaring darah dan mengeluarkan kotoran tubuh serta memproduksi urin.Sekitar 10% orang dewasa di AS, atau lebih dari 20 juta orang, memiliki penyakit ginjal kronis  yang ditandai dengan fungsi ginjal memburuk dari waktu ke waktu.

Dikaitkan dengan kebiasaan duduk, penelitian tentang kebiasaan duduk kemudian dilakukan dengan  melibatkan sekitar 6.000 orang dewasa dengan  informasi  jumlah waktu duduk  yang dihabiskan setiap hari. Demikian juga variabel lain seperti  jumlah waktu berolahraga berat yang dilakukan.

5. Memicu Kolestrol Dan Juga Obesitas

Duduk terlalu lama ternyata menyebabkan obesitas alias"Kegemukan" atau mengakibatkan penyakit kolestrol tinggi. Hal ini disebabkan oleh kondisi dimana ketika kita duduk terlalu lama, maka proses metabolisme di dalam tubuh kita pun tidak akan berjalan dengan baik. Sehingga menyebabkan pembakaran lemak pun menjadi tidak optimal.

 Mungkin teman-teman tidak mau kan terkena penyakit seperti itu dan pastinya teman-teman juga akan merasa malu kalau berat badannya kegemukan dan banyak kolestrol, makanya hindari duduk terlalu lama.

 Saya menyarankan kepada teman-teman semua kalau memang sayang terhadap kondisi tubuh kita,teman-teman harus dapat menjaganya dengan baik yaitu tidak lupa untuk  olahraga, bukan hanya duduk manis saja ketika sudah melakukan aktifitas kerja ataupun aktifitas lainnya. Mungkin untuk cara bagaimana sih agar kita tidak terkena penyakit seperti yang sudah dibhas diatas tadi akibat duduk terlalu lama. Teman-teman nanti bisa baca di artikel selanjutnya" Coming Soon" hehe