Seperti yang sudah kita ketahui selama ini bahwa sholat adalah suatu kegiatan ibadah yang wajib dilakukan oleh semua orang yang berstatus agama islam,jika orang tersebut tidak melakukannya maka dosalah orang itu. Tetapi disini sholat juga tidak hanya sebagai ibadah kepada Allah swt, sholat juga adalah salah satu kegiatan olah raga yang bermanfaat untuk kesehatan kita. Maka dari itu jika kita tidak melakukan olahraga seperti lari atau lainnya kita juga masih bisa melakukan olahraga dengan sholat. Menurut beberapa penelitian setiap gerakan-gerakan sholat itu ada manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. Ini adalah manfaat gerakan-gerakan sholat :
1. Takbiratul ihram
Gerakan ini bermanfaat untuk aliran darah serta kemampuan otot lengan. ketika kita mengangkat kedua tanggan otot bahu merenggang hingga aliran darah jadi lancar, lalu kedua tangan didekapkan didepan perut, sikap ini menghindari dari beragam masalah persendian.
2. Rukuk
Rukuk yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila
diletakkan segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah.
Posisi kepala lurus dengan tulang belakang.
Manfaat: Postur ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang
belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf.
Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada
tubuh bagian tengah. Tangan yang bertumpu di lutut berfungsi relaksasi
bagi otot-otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk adalah latihan
kemih untuk mencegah gangguan prostat.
3.I'tidal
Bangun dari rukuk, tubuh kembali tegak setelah, mengangkat kedua tangan setinggi telinga.
Manfaat: Ftidal adalah variasi postur setelah rukuk dan sebelum sujud.
Gerak berdiri bungkuk berdiri sujud merupakan latihan pencernaan yang
baik. Organ organ pencernaan di dalam perut mengalami pemijatan dan
pelonggaran secara bergantian. Efeknya, pencernaan menjadi lebih lancar.
4. Sujud
Manfaat dari sujud untuk kesehatan adalah Aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak. Posisi
jantung di atas otak menyebabkan darah kaya oksigen bisa mengalir
maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang.
Karena itu, lakukan sujud dengan tuma’ninah, jangan tergesa gesa agar
darah mencukupi kapasitasnya di otak. Postur ini juga menghindarkan
gangguan wasir.
Khusus bagi wanita, baik rukuk maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanitaan.
5. Duduk
Duduk ada dua macam, yaitu iftirosy (tahiyyat awal) dan
tawarruk (tahiyyat akhir). Perbedaan terletak pada posisi telapak kaki.
Manfaat: Saat iftirosy, kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung
dengan syaraf nervus Ischiadius. Posisi ini menghindarkan nyeri pada
pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan.
Duduk tawarruk sangat baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung
kemih (urethra), kelenjar kelamin pria (prostata) dan saluran vas
deferens. Jika dilakukan. dengan benar, postur irfi mencegah impotensi.
Variasi posisi telapak kaki pada iffirosy dan tawarruk menyebabkan
seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak
dan tekanan harmonis inilah yang menjaga. kelenturan dan kekuatan
organ-organ gerak kita
6.Salam
Memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal.
Manfaat: Relaksasi otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran
darah di kepala. Gerakan ini mencegah sakit kepala dan menjaga
kekencangan kulit wajah.
Hanya segitu teman-teman yang dapat saya sampaikan tentang manfaat gerakan sholat, semoga bermanfaat ya .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar