Olah raga itu sangat bermacam-macam tidak hanya lari saja,masih banyak lagi macam-macam olahraga yaitu seperti :
1. Sepak Bola
Sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola
yang umumnya terbuat dari bahan kulit dan dimainkan oleh dua tim yang
masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang pemain inti dan beberapa
pemain cadangan. Memasuki abad ke-21, olahraga ini telah dimainkan oleh
lebih dari 250 juta orang di 200 negara, yang menjadikannya olahraga
paling populer di dunia. Sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan menggunakan bola ke gawang lawan.Permainan sepak bola ini dilakukan di lapangan terbuka di atas rumput,permainan sepak bola ini dilakukan menggunakan kaki dengan cara menendangnya lalu mengopernya ketemannya permainan sepak bola ini tidak boleh di mainkan dengan tangan,jika di mainkan dengan tangan itu dinamakan telah melakukan pelanggran dalam bermain.
2. Volly
Permainan volly ini adalah salah satu cabang olahraga yang permaninannya menggunakan tangan dan di lakukan oleh dua group lawan dengan satu groupnya beranggota enam orang,adapula yang bermain volly itu dengan anggota dua orang itu bisa di sebut dengan volly pantai. Olah raga ini mempunyai beberapa teknik dasar permainan yaitu :
service
service juga tidak hanya satu tetapi service juga terdiri dari service tangan atas seperti pada gambar dibawah ini :
dan ada juga yang disebut service tangan bawaah yang dilakukan seperti pada gambar dibwah ini :
Yang perlu diperhatikan dalam service antara lain:
- Sikap badan dan pandangan.
- Lambung ke atas harus sesuai dengan kebutuhan.
- Saat kapan harus memukul bola.
Passing
Passing juga terdiri dari dua jenis ada passing atas dan ada passing bawah
yang harus dilakukan ketika passing atas yaitu:
- Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
- Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
- Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
- Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan
- Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power
dan yang harus dilakukan ketika melakukan passing bawah yaitu :
- Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
- Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
- Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.
smash
smas adalah teknik pukulan keras yang dilakukan diatasnet dan dipukul sekeras mungkin agar masuk ke daerah lawan,untuk melakukan smash dengan baik anda harus memperhatikan awalan,tolakan,pukulan,dan pendaratan.
Membendung atau bisa disebut juga bloking
teknik seperti ini dilakukan oleh pemain untuk membendung bola berupa smashan dari lawan agar tidak masuk kearea tempat main kita dan tidak menghasilkan poin,teknik sperti ini dilakukan dekat net dengan cara menahan bola.
Dalam permainan ini juga ada sarana dan prasana permainannya yaitu seperti Lapangan, bola dan ada net.
3.Lari
Jenis Olahraga seperti ini mungkin mampu kita lakukan tiap hari,karena jenis olahraga seperti ini sangat mudah dilakukan,olahraga lari bisa dilakukan juga dengan cara lari di tempat tidak hanya harus lari mengelilingi lapangan. Lari yang baik yaitu dilakukan dengan cara ketika berlari kita jangan membuka mulut kita dan dilakukan dengan posisi tubuh tegak,jika kita berlari mulut kita dalam keadaan terbuka otomatis oksigen yang kita hirup dari hidung keluar kembali lewat mulut,dan kita juga ketika berlari harus mengatur pernafasan kita dengan baik.
4.Renang
Mungkin terlihatnya olahraga seperti ini bukan olahraga tetapi hanya bermain dan senang-senang saja,tetapi berenang juga termasuk salah satu cabang olah raga yang dilakukan di dalam kolam renang,sesekali kita juga harus melakukan olahraga ini karena olahraga ini bermanfaat untuk pertumbuhan tubuh kita ada sebagian orang mengatakan jika kita ingin memiliki tubuh tinggi kita harus berolahraga berenang dengan teratur,olahraga ini juga bermanfaat untuk mengatur pernafasan kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar