Kuliah Kelas Karyawan Di Cianjur

                                         Kuliah Kelas Karyawan Di Cianjur (UNPI)

Kuliah kelas karyawan di cianjur , untuk teman-teman yang sudah bekerja dan ingin melanjutkan pendidikan kejenjang yang lebih tinggi kalian gak perlu bingung-bingun untuk mencari tempat kuliah dicianjur , karena di cianjur ada salah satu universitas yang baik dan ada kelas karyawan yaitu Universitas Putra Indonesia (UNPI) selain kelas karyawan di  Universitas Putra Indonesia (UNPI) juga tersedia juga kelas reguler dan kelas malam pada periode tahun 2016-2017 saat ini.Universita Putra Indonesia (UNPI) ini adalah salah satu Universitas terkemuka di kota cianjur.

Universitas Putra Indonesian (UNPI) mulai berdiri pada tahun1987 yang dimana dulu Universitas ini adalah satu-satunya Universitas yang berada di kota cianjur yang beralamatkan di Jl. Dr. Muwardi No 66 By pass Cianur. Di Unpi juga ada beberapa Jurusan seperti :

Fakultas Ekonomi = Manajemen (S1)

                                  Akuntansi(S1)

Fakultas Teknik     =Manajemen Informatika(D3)

                                 Teknik Informatika(S1)

Fakultas Sastra       =Bahasa Inggris(S1)

Fakultas Fikom      =Ilmu Komunikasi Konsentrasi(S1)

                                  -Jurnalistik

                                  -Public Realtions(PR)

                                  -Broadcasting

Nah jadi buat teman-teman gak usah cari tempa kuliah jauh-jauh selama di cianjur masih ada tempat kuliah yang baik, di Unpi juga tempat kuliahnya sangat strategis, selain tempat nya sangat strategis 

Biaya

Untuk masalah biaya nya juga sangat terjangkau untuk kalian para pekerja yang menginginkan melanjutkan kuliah.Masalah biaya suatu saat bisa berubah. Di bawah ini adalah rincian biayanya 

Dosen

Untuk dosen pengajarnya pun adalah dosen-dosen yang berkompeten dan ahli bidangnya masing masing, dosen di unpi ini hampir semua memiliki gelar S2 dan S3, adapun yang masih S1 dia melanjutkan lagi ke jenjang selanjutnya. Ini adalah daftar dosen di Unpi :

1. Prof. Dr. H. Dudih A.Zuhud,MA

2. Dr. Rudi Yacub,MM

3. Drs. Sutomo,M.Pd

4. Drs.Suherlan Dj,SH.,MM

5. Drs.Dadamh Fajar,M.Ag                                           

6. Ir. Aries Prasetyo,MT                                                

7. Drs. Purwadi Budi Santoso,MT                              

8. Emil Herdian,ST                                                            

9. Dra. Siti Herlina                                                             

10. Dr. Nazarudin,M.Si                                                   

11. Drs.H.Suprayogi,M.Si                                              

12. N.Marlina,SE.,M.Si                                                   

13. Indra Rustiawan,ST.,MM                                       

14. Hj. Wenny Djuarni,SE.,M.Si                                  

15. Dr. Muhammad Danial,MM                                  

16. N. Bachrul Hayat Tejasukaman,SH                     

17.Ir. Achmad Rifai,MM                                                                

18. Drs. Mamat Rachmat,M.Pd                                  

19. Mia Fachrani,SS                                                         

20. Tanto Heryanto,SE.,M.Pd                                      

21. Heri Heriatno,SS                                                        

22.Idat Ahadiat,SE                                                           

23.Teguh Agung N. S,Si                                                  

24. Dr. Asdi Chaniago,M.Pd                                         

25. Dr.Hj. Sri Erwini CH,M.Pd                                       

26. Hj.Nenden Suryati,SE.,MM                                  

27. H. Asep Achyar,SE.,MM

28. Enang Komarudin,ST

29. Ridwan Mubarok,S.Sos.,M.Ag

30. Wati Irnawati,ST.,M.Pd

31. Asep Deden Rahmat S,ST

32. Muhammad Tedzar,ST

33.Destiana Khusnul Khotimah,S.Sos

34. Pupu Jamilah,S.Sos.,M.Kom

35. Nani Yuningsih,S.Sos.,M.I.Kom

36. Yessi Sri Utami,S.Sos., M.I.Kom

37. Nia Jusniani,S.Pd.,M.Pd

38. Asep Agus Latief, Drs., M.Pd

39. Drs.H. Kemal Pramayudha,M.Si

40. H. Dani  Moh. Hasan Ichsan SM,SS

41. Karnaen, SH.,MH

42.Dedy Sudarmadi,SE.,MM

43. Abdurahman ,SE

44. Mona Indrianie,S.Sos.,MH

45. Dra. Shafenti,MM

46. H. Nanang Rustandi,MH

47.Alyudin Tobari,SE

48. Rysa Sahrial,ST

49. Reni Nurlaela,SE.,M.Pd                                          

50. Asri Andriyani,S.I.Kom.,M.I.Kom

51. H. Denny Aditya Dwiwarman,SE.,M.AP           

52. Deri Fikri Fauzi,M.Hum

53. Tenty Maryanti,S.Pd                                                                

54. Nenden Nurul Huda,SS

55. Dr. Hamirul,M.Pd                                                      

56. Reni Rusmiyanti,ST

57.Librianti Kurnia Yuki,S.Pd.,M.Pd                           

58.Prasetyo,MM

59.Dadang Zaenal Arifin,S.Sn.,MM                           

60. Gita Rianti,SE.,M.Pd

61. Anton Musa,S.Pd.,M.Pd                                        

62.Lilis Suryani,S.Pd.,M.Pd

63.Siti Maspupah,S.Pd.,M.Pd                                     

64.Maman Resmana,SE.,MM

65.Lia Saniah. S,Pd.,M.Pd                                             

66. Iip Ichsanudin,SS.MA

67.Lamlam Fatimah,S.Pd.,M.Pd                                 

68.Thomson Radesman Lingga,SS.,S.Sas.,M.Hum

69. Widianjani,S.Pd.,M.Pd                                            

70. Eva Susilawati,S.Kom.,MM

71. Segi Tabah Hermansyah,SE,M.AK.,Ak.,CA      

72. Adi Nurahman,ST

73. Wahyudin.S,Pd                                                          

74. Yusuf Supyani,M.Hum

75. Dr.H. Dadi Mulyadi,MM                                        

76.Dr. H. Agus Supraman,MM

Dosennya sangat banyak sekalikan kalian di sini sini bisa menuntut ilmu banyak sekali dan bisa kalian manfaatkan. 

Matakuliah

Untuk matakuliah di Unpi ada banyak mata kuliah sebagai contohnya ini adalah beberapa mata kuliah di fakultas manajemen informatika :

 -PENGOLAHAN DATA ELEKTRONIK 

- LOGIKA DAN ALGORITMA 

- KALKULUS 

- PEMROGRAMAN 

- PEMROGRAMAN QUICK BASIC 

- PENGANTAR EKONOMI 

- KEWIRAUSAHAAN 

- DASAR AKUNTANSI 

- ALJABAR LINIER 

- STATISTIK DESKRIPTIF 

- PENGANTAR BISNIS 

- SISTEM OPERASI 

- PEMROGRAMAN PASCAL 

- PERILAKU DALAM BERORGANISASI 

- STRUKTUR DATA 

- PEMROGRAMAN VISUAL BASIC 

- PAKET PEMROGRAMAN NIAGA 

- ANALISA SISTEM INFORMASI 

- MANAJEMEN UMUM 

- TEKNIK RISET OPERASIONAL 

- STATISTIK PROBABILITAS 

- PEMROGRAMAN TERSTRUKTUR 

- KOMUNIKASI DATA 

- PEMROGRAMAN DELPHI 

- SISTEM INFORMASI MANAJEMEN 

- KOMPUTER GRAFIK 

- SISTEM BASIS DATA 

- PERANCANGAN SISTEM INFORMASI 

- INTERNET DAN MANAJEMEN WEBSITE  

- METODE PENELITIAN 

- COMPUTER AIDED DESIGN (CAD) 

- INSTALASI SOFTWARE HARDWARE 

- KOMPUTERISASI AKUNTANSI 

- PERBANKAN DAN PERPAJAKAN

Selain itu juga di Universitas Putra Indonesia (UNPI) menyediakan beberapa fasilitas-fasilitas yang sangat lengkap diantaranya adalah :

Gedung

Di Unpi terdapat beberapa gedung diiantaranya ada gedung B,C dan yang baru gedung D. Gedung-gedung ini adalah tempat dimana mahasiswa belajar di ruangan,ruangan belajar disini sangat nyaman sekali karena dilengkapi dengan  LCD, poyektor, kipas anggin dan wifi agar mempermudah mahasiswa belajar.

Aula

Ternyata di Unpi selain gedungnya bagus tersedia juga gedung serbaguna/aula loh, aula ini berfungsi untuk acara seminar, wisuda mahasiswa dan aula ini juga suka dsewakan untuk acara-acara resefsi pernikahan, baguskan d unpi,kampus yang lain belum tentu mempunyai fasilias seperti ini.

Perpustakaan

Ini adalah perpustakaan, buat kalian yang hobi baca kalian bisa dateng ke tempat ini,buku-bukunya sangat komplit loh.

Lab

Di Unpi jua sudah tersedia Lab dimana mahasiiswa mau  melakukan pelajaran praktek. Setiap jurusan mempunya Lab masin-masing jadi jika mau dipakai praktek gak berebutan.

Mesjid

Di Unpi juga terdapat fasilitas dimana kalian mau melakukan sholat yaitu mesjid, kalian gak perlu keluar cari mesid buat melaksanakan sholat.

Kantin

Jika waktu istirahat tiba biasanya para mahasiswa ingin cari makan, nah buat kalian gak usah cari makan keluar karena disini juga terdapat kantin.yang dimana menyediakan berbagai macam makanan dan jajanan.

Tempat Parkir

Buat kalian yang suka bawa roda dua ataupun roda empat kalian gak usah bingung buat parkir karena disini juga sudah tersedia tempat parkir yang cukup aman.

Sekarang udah tau kan tentang Unpi itu kaya gimana, Selain biayanya terjangkau, Dosen pengajarnya yang berkompeten, dan fasilitasnyapun banyak. Tunggu apalagi ayo buat teman-teman yang mau kerja sambil kuliah pilihan yang tepat adalah Universitas Putra Indonesia (UNPI). Semoga bermanfaat dan teman-teman semua tertarik untuk melanjutkan kuliah di Universitas Putra Indonesia (UNPI) Cianjur. Terimakasih 

0

Olahraga Yang Dapat Membentuk Otot Untuk Pria

Olahraga ini hanya mampu dilakukan oleh pria karena olahraga ini adalah olahraga membentuk otot pria, mempunyai bentuk tubuh sixpack adalah idaman para pria karena menurut meraka tubuh sixpack itu sangat bagus. 

Bagaimana sih agar tubuh kita terbentuk sixpack ? caranya cukup gampang kalian hanya perlu berolahraga saja. seperti apakah olahraga yang dilakukannya, yaitu olahraga sebagai berikut :

1. Push-up

Olahraga push-up ini sangat bermanfaaat untuk pembentukan otot ditangan, maka dari itu untuk pria lakukanlah olahraga ini agar otot ditangan terbentuk bagus.

2. Sit-up

Olahraga ini bermanfaat untuk pembentukan perut yang sixpack, tetapi jangan terlalu sering dilakukan karena jika kita tidak mampu melakukan sit-up terlalu lama dapat mengakibatkan cedera.

3. Bersepeda

Bersepeda  selain asyik untuk jalan-jalan tetapi bersepeda juga ada manfaatnya untuk olahraga pria yaitu sebagai olahraga pembentukan otot paha selain otot paha juga bisa pembentukan pada otot perut, pada saat kita sedang mengayuh sepeda lemak yang ada diperut kita .

4. Jogging

Olahraga ini bisa anda lakukan baik itu dirumah atau di tempat fitnes, perlu anda ketahui bahwa setiap pria dewasa memiliki perut yang berbentuk  6 roti.  Perut juga adalah tempat penumpukan lemak paling banyak, maka dari itu sebelum pembentukan otot perut diperlukan terlebih dahulu pembakaran lemak didalam perut,pembakaran lemak ini tidak bisa dilakukan oleh semua olahraga melainkan hanya bisa dilakukan dengan cara berolahraga seperti olahraga lari, sepak bola, bulu tangkis dan olahraga yang dapat membanjirkan tubuh anda dengan keringat.

Selain olahraga diatas bisa dibantu dengan asupan makanan atau minuman yang sehat seperti, putih telur,susu,yougurt, daging sapi dan makanan sehat lainnya. Untuk pria yang ingin memiliki tubuh sixpack lakukanlah olahraga seperti yang diatas tadi. terimakasih 

0

Manfaat Lari Ditempat

Mungkin menurut kalian olahraga lari ditempat itu adalah olahraga biasa, dan terkadang kalian menyepelekan olahraga yang satu ini. Tetapi perlu kalian ketahui bahwa olahraga lari ditempat memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh kita,
Salah satu kelebihan lari di tempat dibandingkan bentuk olahraga lainnya adalah, lari di tempat ini bisa dilakukan hampir dimana saja seperti di dalam ruangan, di dalam rumah, di rungan kantor. Selain itu, saat ini lari di tempat juga bisa ditunjang dengan menggunakan peralatan treadmill sehingga hasilnya bisa lebih terlihat dan lebih maksimal. Dan, hampir semua orang bisa melakukan olahraga lari di tempat ini tanpa bantuan instruktur sekalipun. Untuk lebih jelasnya, berikut akan dijelaskan berbagai manfaat dari lari di tempat.

1. Bentuk dan berat badan akan ideal

Kalian pasti ingin sekali memiliki bentuk dan berat badan yang ideal karena itu akan membuat kalian percaya diri kalau pergi kemana-mana, tetapi kalian bingung cara nya harus sperti apa untuk mendapatka bentuk dan berat badan ideal. Untuk saat ini kalian gak perlu bingung lagi cara nya sperti apa kalian hanya perlu melakukan olahraga lari ditempat saja,karena olahraga ini mampu membuat bentuk dan berat badan kalian menjadi ideal. Lakukanlan olahraga ini secara rutin.

2. Membakar Kalori

Terlalu banyak kalori dalam tubuhkan kita akan mengakibatkan kegemukan, memang kalori itu sangatlah penting untuk kita tapi dalam jumlah banyak kalori dalam tubuh kita tidak baik. Ini solusi agar kalori dalam tubuh kita bisa terbakar yaitu lakukanlah lari di tempat.

3. Olahraga yang murah

Olahraga ini selain banyak manfaatnya untuk tubuh kita olahraga ini bisa dibilang olahraga paling murah dan setiap orang mampu melakukannya dimanapun dia berada.

4. Menyehatkan fungsi paru-paru

Lari di tempat seperti sudah dijelaskan sebelumnya dapat menyehatkan jantung kita. Selain jantung, paru – paru juga ternyata bisa menjadi jauh lebih sehat apabila kita sering melakukan lari di tempat. Lari di tempat dapat meningkatkan detak jantung hingga 180 detak per menitnya. Hal tersebut akan menstimulasi peredaran darah serta menyehatkan fungsi dari organ paru – paru.

0

Aturan Dalam Berolahraga

Berolahraga itu sangat penting untuk kesehatan kita selain itu juga sebelum kita memulai berolahraga kita harus tau juga aturan-aturan dalam berolahraga. Ketika berolahraga tidak hanya harus langsung olahraga tetatpi disarankan harus mengetahui beberapa aturan sebagai berikut :

1. Busana

 ketika melakukan olahraga pakailah pakaian ynag sesuai untuk berolahraga jangan kalian memakai pakain santai atau bermain.

2. Sepatu 

 Diusahakan ketika melakukan olahraga kalian memakai sepatu sport janga memakai sepatu yang terbuka karena ini juga demi kenyamanan kalian, tetapi kalian juga bisa menyesuaikan sesuai olahraga yang kalian lakukan.

Selain itu juga disini juga ada aturan sebelum melakukan olahraga, aturan sebelum melakukan olahraga kalian harus melakukan terlebih dahulu pemanasan, aturan ini wajib kalian lakukan karena  jika sebelum melakukan olahraga kalian tidak pemanasan akan berakibat pada otot-otot dan bisa juga terjadi cedera pada otot kalian. Selain itu juga sebelum melakukan olahraga kalian harus makan terlebih dahulu dan minum supaya stamina kalian terjaga dan kuat.

Adapun aturan lain yaitu aturan makan setelah berolahraga , ahli nutrisi olahraga mengungkapkan, ada enam aturan yang perlu diikuti untuk mencegah Anda makan berlebih setelah olahraga, agar olahraga yang Anda lakukan tak sia-sia.

1. Makan setelah 30-60 menit olahraga

Jika Anda melakukan latihan fisik yang berat, cobalah untuk makan makanan “pemulih” secepatnya. Olahraga memberi tekanan pada otot, sendi, dan tulang, selain itu tubuh Anda juga menggunakan nutrisi selama latihan.

Sehingga, makanan setelah olahraga berguna untuk mengembalikan apa yang telah hilang dari tubuh Anda, dan menyiapkan kembali bahan baku untuk proses pemulihan dan penyembuhan.

Bahkan, proses pemulihan tersebut memungkinkan Anda untuk melihat hasilnya dalam pembentukan kekuatan, daya tahan, dan jaringan otot. Jika pemulihan tidak maksimal bisa menyebabkan Anda melemah ketika melakukan olahraga berikutnya, bahkan bisa menyebabkan cedera.

2. Jangan hanya berpikir tentang protein

Protein adalah pembentuk massa otot, jadi sangat penting mengonsumsinya setelah olahraga, tetapi makanan pemulih yang ideal juga harus mengandung lemak baik (untuk pemulihan otot-otot dan sendi), serta diperkaya berbagai nutrisi sehat.

Makanan tersebut akan melengkapi kembali nutrisi yang hilang dan menyediakan energi sebagai bahan bakar untuk metabolisme pasca olahraga. Makananan pasca olahraga yang baik untuk dikonsums adalah smoothie yang dibuat dari protein kacang yang dicampur dengan buah, sayuran hijau, butter almond atau minyak kelapa, gandum atau quinoa, atau telur dadar yang dibuat dengan satu telur organik dengan tambahan 3 putih telur dicampur dengan sayuran, alpukat, dan kacang hitam.

 

3. Bersikap wajar

Ungkapan “Anda adalah apa yang Anda makan” memang benar adanya. Nutrisi dari makanan yang Anda makan adalah dasar dari struktur, fungsi, dan kesatuan setiap sel-sel Anda. Tubuh Anda akan terus memperbaiki, menyembuhkan, dan membentuk kembali dengan sendirinya, dan seberapa sehat sel-sel baru Anda secara langsung ditentukan oleh seberapa baik makanan yang Anda makan.

Singkatnya, tubuh Anda pada dasarnya merupakan sebuah konstruksi besar ajaib yang tak berhenti bekerja 24 jam selama 7 hari.  

Jadi, menghindari makanan yang sulit dicerna dan mengonsumsi makanan-makanan sehat kaya nutrisi, sangat bisa membantu Anda mendapat hasil maksimal dari seluruh kerja keras Anda, termasuk sel-sel yang berfungsi lebih baik dan menurunkan risiko penuaan dini, cedera, dan penyakit.

4. Seimbang

Jika menurunkan berat badan salah satu tujuan Anda, penting untuk tidak berharap terlalu tinggi, seberapa banyak makanan tambahan yang Anda butuhkan untuk mengganti kalori yang terpakai selama berolahraga.  Bahkan, jika Anda makan dalam satu jam setelah menyelesaikan olahraga, Anda sebenarnya juga tidak membutuhkan makanan ringan lagi pasca-olahraga.

5. Terhidrasi kembali

Jika anda berkeringat sangat banyak atau latihan Anda berlangsung lebih dari 60 menit, Anda perlu mengonsumsi minuman olahraga dibandingkan air biasa selama latihan berlangsung.

Minuman ini dirancang untuk membuat Anda tetap terhidrasi dengan baik, tetapi juga mengandung elektrolit untuk menggantikan cairan yang telah hilang dari tubuh Anda (seperti sodium yang membuat keringat asin dan potassium yang membantu mengatur irama jantung.

Jika olahraga Anda tidak terlalu berat, sebentar, dalam suhu terkontrol, atau tidak terlalu berkeringat, minum air biasa sudah cukup.

Aturan umumnya adalah minum dua cangkir cairan dalam dua jam sebelum berlatih, dua cangkir lagi 15 menit sebelum latihan, dan setengah cangkir setiap 15 menit selama latihan.

Setelah latihan, minum dua cangkir (16 ons) untuk setiap berat badan yang hilang, dan perhatikan warna urin Anda. Jika Anda terhidrasi dengan baik, seharusnya berwarna pucat.

 6. Perhatikan asupan alkohol Anda

Alkohol dalam jumlah sedang tak masalah, tetapi pastikan makan terlebih dahulu sebelum memulai proses pemulihan. Juga, penting untuk mengetahui bahwa alkohol telah terbukti mempercepat penurunan massa otot pasca-latihan dan hilangnya kekuatan otot sebanyak 40%.

Hal ini juga dapat mengganggu proses pengisian glikogen dan penyimpanan karbohidrat yang Anda sediakan di otot Anda sebagai energi “tabungan”. Kekurangan glikogen bearti juga kurangnya daya tahan tubuh selama latihan Anda berikutnya.

0

Olahraga Asli Milik Indonesia

Ternyata negara kita ini negara indonesia mempunyai beberapa olahraga yang milik asli indonesia, olahraga di indonesia ini tidak hanya sepak bola, bulu tangkis renang dan lain sebagainya. Tetapi ada lagi olahraga lainnya yang benar-benar asli milik indonesia,

 1. Pencak silat

Pencak Silat merupakan bagian dari kebudayaan masyarakat Indonesia yang sudah berkembang sejak jaman dahulu kala. Pencak silat berakar pada budaya Melayu dan telah dikenal luas di berbagai Negara seperti Malaysia, Brunei, dan Singapura. Pencak silat di Indonesia tidak hanya satu macam saja. Banyak versi olahraga pencak silat yang berkembang sesuai dengan nilai budaya masyarakat setempat. Misalnya pencak silat aliran Cimande yang konon bermula dari kisah seorang perempuan yang menyaksikan pertarungan antara harimau dengan kera, kemudian meniru gerakan kedua hewan tersebut. Pencak silat ini juga sangat bermanfaat sekali buat kita.

2. Sepak Takraw

Olahraga ini hampir sama persis seperti olahraga sepak bola cara bermainnya itu dan olahraga ini juga di mainkan di lapangan bulu tangkis,tetai olahraga ini dinamakan sepak takraw. Olahraga ini berasal dari kesultanan Malaka dan disebut juga olahraga sepak raga.

Pemain sepak takraw tidak boleh menyentuh bola dengan tangan, dan hanya boleh menggunakan kaki mereka sehingga sekilas gerakan-gerakan dalam permainan sepak takraw mirip dengan gerakan seni bela diri.

3.Egrang

Olahraga ini merupakan olahraga yang berasal dari daerah Jawa, biasanya olahraga ini sering dilakukan pada saat perayaan HUT RI kemerdekaan indonesia sebagai salah satu dari perlombaan yang akan dilombakan diacara tersebut, alat yang diperlukan ketika melakukan olahraga ini kita hanya membutuhkan kayu dan bambu saja.

Mungkin Olahraga yang asli milik indonesia yang saya ketahui hanya segitu dan masih banyak lagi olahraga lainnya yang kalian bisa cari tau. Semoga bermanfaat untuk kalian dan semoga kalian bisa mengembangkan olahraga ini .

0

Manfaat Olahraga Malam

Sebagian besar mengira kalau malam hari itu waktunya istirahat karena seharian sudah beraktifitas namun menurut saya malam hari itu bisa juga di gunakan untuk berolaraga karena olahraga malam itu manfaat nya lebih baik di bandingkan dengan olahraga pagi hari. Saat ini sedang tren olahraga malam selepas jam kerja, selain tidak mengganggu jam kerja plahraga malam juga mampu membantu para pekerja menjaga daya tahan tubuhnya untuk beraktivitas dikantor. Namun jangan khawatir, manfaat olahraga malam hari sebelum tidur juga tidak kalah dengan manfaat berbagai jenis olahraga yang dilakukan pada siang atau pagi hari.

Manfaat olahraga malam hari tidak hanya untuk kesehatan, ada banyak manfaat untuk interaksi sosial dan berbagai keperluan lainnnya. Olahraga malam memiliki beberapa manfaat yang bisa memberikan kebaikan dalam tubuh kita, berikut beberapa diantaranya.

2. Menghindari Kita dari Pola Hidup Tidak Sehat

Dengan olahraga malam tanpa sadar kita sudah pemikiran untuk melakukan hal – hal yang dapat merusak tubuh kita seperti menkonsumsi minman beralkohol dan melakukan hal – hal lain yang merusak tubuh kita

3. Mencegah Penyakit

Seperti yang diketahui olahraga dapat membantu kita menjaga kesehatan tubuh dan menghindar dari serangan serangan penyakit berbahaya seperti diabetes, serangan jatung, darah tinggi dan lainnya.

4.Paru – paru dalam kondisi terbaik

Menurut penelitian kondisi paru – paru yang maksimal berada pada pukul 4 sampai 5 sore, dengan ini kita tidak mudah lelah saat berolahraga dan dapat meningkatkan kapasitas paru – paru kita.

5. Memompa Jantung Dengan Baik

Olahraga dapat membantu system pemompaan darah pada jantung. Fungsi jantung dan sistem kardiovaskular bekerja lebih efektif, dan ini dapat mengurangi plak dalam pembuluh darah  yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah sehingga jantung dapat berfungsi dengan baik.

6. Membantu Diet

Bagi yang menjalankan program diet, olahraga menjadi kewajiban yang harus dilakukan karena dapat membakar lemak pada tubuh kita dan tidak perlu khawatir tentang masalah berat badan lagi.

7. Sehat Jasmani

Tentu saja ini merupakan manfaat utama dalam berolahraga baik siang maupun malam hari karena manfaat utama olahraga adalah menjaga kesehatan jasmani kita.

8. Menghilangkan Racun dan Toxin Seharian Beraktivitas

Selama beraktivitas pada siang hingga sore hari, ada banyak racun dan radikal bebas yang mungkin dapat mengganggu tubuh dan kesehatan kita. Contohnya adalah asap dan debu, makanan tidak sehat yang kita konsumsi, dan udara AC seharian. Nah malam hari setelah olahraga adalah waktu yang tepat untuk mengeluarkan semuanya hingga tidur akan menjadi pulas.

9. Membantu menanggulangi gangguan tidur

Insomnia adalah gangguan tidur yang mengakibatkan si penderitanya sulit untuk tidur di malam hari.Gangguan tidur yang dapat disebabkan oleh tingkat stress yang tinggi dapat dikurangi dengan melakukan aktivitas olahraga di malam hari.

10. Untuk kebugaran tubuh

Penelitian Youngstedt menemukan bahwa olahraga di malam hari dapat membuat seseorang menjadi lebih bugar bahkan pada satu hari berikutnya. Salah satu faktor yang menyebabkan keadaan tersebut adalah karena suhu tubuh mereka yang berolahraga di malam hari meningkat dan akan tetap bertahan seperti demikian dan hal inilah yang menjadikan tubuh menjadi lebih segar.

0